Welkom bij Sport-Accommodatie "De Pauwengaard" Pannerden Welkom bij Sport-Accommodatie "De Pauwengaard" Pannerden
  
Welkom bij Sport-Accommodatie "De Pauwengaard" Pannerden

Menu
J

Activiteitenkalender
april 2018
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Alle activiteiten
Buitensport
Binnensport
Schietsport
Darten
Bingo
Kaarten
Jeu de Boules
Overige

Foto-abum

  
Stg. Sport-Accommodatie Nieuws Bestuur Fitness-Centrum


Welkom bij Sport-Accommodatie "De Pauwengaard" Pannerden

Fitness-Centrum “De Pauwengaard” te Pannerden


"Hét centrum voor het in beweging blijven van Jong & Oud"


In het sfeervol ingerichte fitness-centrum heb je keuze uit cardio-fitness- en kracht-trainings-toestellen, waarmee je onder (semi-)deskundige begeleiding kunt werken aan de conditie van “lijf en leden”.

Cardio-training zorgt voor de verbetering van het hart- en longuithoudingsvermogen, krachttraining richt zich op het verstevigen van de spieren en botten en het verbeteren van de stofwisseling.

De cardio-toestellen zijn met name gericht op vetverbranding en het verbeteren van de conditie. Je traint je hart- en je longfunctie. Hiervoor kun je bijvoorbeeld op de fiets, de loopband, de crosstrainer, de stepper of de roeimachine klimmen. Op al deze apparaten kun je onder andere je hartslag en het verbruikte aantal calorieën aflezen.

Een goede mix van cardio-training en kracht-training leidt tot een beter resultaat.

Regelmatig bewegen biedt vele voordelen. Je blijft op gewicht of je valt af.
Je hebt meer energie en bent minder vatbaar voor stress.

Een fit lichaam beschermt je tegen allerlei ziektes en kwaaltjes.

Openingstijden

Maandag

Dinsdag

Woensdag 

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

 

08.30-11.30

08.30-11.30

08.30-11.30

08.30-11.30

09.00-12.00

09.00-12.00

 

13.30-16.30

 

13.30-16.30

 

 

 

18.30-21.30

18.30-21.30

18.30-21.30

18.30-21.30

18.30-21.30

 

 



Contributie Onbeperkt Fitness

Leeftijd Per maand Betaling
Tot 21 jaar € 15,-- Automatische incasso per maand
van 21 tot 55 jaar € 20,-- juli/augustus: géén incasso
55+  € 17,50 Gesloten tijdens zomer-vakantie basis-school


Fitness-Centrum “De Pauwengaard”

Renbaan 1/A

6911 KH  PANNERDEN

Telefoon: 0316-371585

www.depauwengaard.nl



 

Conditie-Test / Fysieke-Test / Beweeg-Advies

Om inzicht te krijgen over conditie en fysieke gesteldheid, bestaat de mogelijkheid om je aan te melden voor een persoonlijke test.

De test bestaat onder andere uit een intake-gesprek, vetmeting, bloeddrukmeting, fietstest/conditietest en knijpkrachtbepaling, op basis waarvan een beweeg-advies wordt gegeven.

 

Deze test - op basis van vrijwilligheid - wordt aanbevolen.

Het testen en adviseren wordt verzorgd door:

Anouk Visser (Fysiotherapeute)
Roos ter Wijlen (Fysiotherapeute & Manueel-therapeute)

De hieraan verbonden kosten bedragen € 27,50

Fysiotherapie A.E. Visser is voor het plannen van een afspraak te bereiken per telefoon: 0316-371015 of  06-12478196

Sabine’s Sport & Fun
Door Sabine Peters worden diverse groepstrainingen verzorgd, waarvoor men zich kan aanmelden. De kosten voor deze groepstraining worden door haar in rekening gebracht.


 

SABINE’S SPORT & FUN


Heeft u ook moeite met de  o v e r v o l l e  sportscholen? Kom dan eens langs in Fitness-Centrum "De Pauwengaard" en volg een proefles. Ik, Sabine Peters, geef mijn groepslessen voor jong en oud. Mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport- en entertainment heb ik samengevoegd tot een unieke combinatie waarbij plezier en verantwoord sporten, voorop staan!

FIT MET JE BABY  (nieuw)

Is een groepsles voor moeders met baby’s waarbij de baby’s spelenderwijs lekker meedoen. De les richt zich op verschillende spiergroepen zoals buik/billen/benen/armen, maar het draait vooral om het plezier dat moeder en kind eraan beleven (babyleeftijd 3-9 maanden).

SENIORENFIT

Is een groepsles met oefeningen gericht op senioren. Met de juiste fitness oefeningen en een gezonde levensstijl kan men zich minstens 20 jaar jonger voelen. Uiteraard speelt ook bij deze les het onderlinge plezier een voorname rol.

KIDSFIT
Kidsfit is een leuke en afwisselende les voor kinderen tussen de 8 en 12 jaar, waarin kinderen spelenderwijs bewuster worden van gezondheid en bewegen. Of de kinderen nu groot, klein, dik of dun zijn, dit is de kans om uw kinderen in beweging te krijgen. Met vriendjes en vriendinnetjes in hun leeftijdscategorie kunnen de kinderen wekelijks in groepsverband trainen.


ZWANGER & FIT  (uniek)

Sporten kan ook tijdens de zwangerschap op een veilige manier. Sterker nog, fitness heeft een positieve invloed op zowel moeder als kind. De aanstaande moeder moet net als een topsporter worden voorbereid op haar topprestatie, de bevalling.
Het is een inspirerende groepsles voor aanstaande moeders, waarin op verantwoorde wijze wordt geleerd om te gaan met houdingen, spierversterking, ademhalings- en perstechnieken. Eenmaal per 10 weken komt er een verloskundige die een informatie avond verzorgd. Ook is er mogelijkheid tot het stellen van vragen?

BBB

Dé Buik, Billen en Benentraining. BBB is een les op muziek die zich vooral richt op lokale spierversterking vanuit een goede lichaamshouding.

BODYFIT
Een prettige les op ontspannende muziek. Met een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse werkt men aan de versterking van spieren, een betere fysieke houding en men vermindert hierdoor de kans op rug- en nekklachten. Dit alles heeft ook aangename voordelen op uw dagelijks leven.

BASIC STEP
Vanwege het hoge calorieënverbruik, de eenvoudige choreografieën en vele herhalingen op meeslepende en enerverende muziek, is Basic Step  een effectieve conditietraining.



AFSPRAKEN SABINE'S SPORT & FUN

 

Groepslessen

 

Donderdag:

 

Fit met je baby                        9.00-10.00 uur

BBB                                       10.00-11.00 uur

Senioren Fit                           11.00-12.00 uur

Bodyfit                                   12.00-13.00 uur

 

Kidsfit                                    17.00-18.00 uur

Basic Step                             18.00-19.00 uur

Zwanger & Fit                       19.00-20.00 uur

BBB                                       20.00-21.00 uur

 

Kosten

 

  • enkele les 8 euro
  • 10x lessenkaart 70 euro (15 weken geldig)
  • 20x lessenkaart 130 euro (25 weken geldig)

 

Kaart is persoonsgebonden.

 

Procedure

 

Na inschrijving van de gekozen groepsles dient u het abonnementsgeld te storten op rekeningnummer: 1329 48 834 t.a.v. Sabine’s Sport & Fun. De kaart ontvangt u tijdens de eerste volgende les. Deze wordt voor iedere les afgetekend. Indien u kiest voor een enkele les dan kunt u deze contant betalen vóór aanvang van de les.

 

Afspraken

 

  • Zorg dat je op tijd aanwezig bent in de les.
  • Neem een handdoek mee naar de les.
  • Neem geen spullen de zaal in.
  • Bij vragen of eventuele klachten kunt u bij uw docent terecht.
  • Docent is niet aansprakelijk voor schade en/of letsel.
  • Tijdens schoolvakanties wordt er geen les gegeven (regio zuid).
  • Bij ziekte of blessure van docent wordt er in de eerste instantie vervanging geregeld. Is dit niet mogelijk dan worden de deelnemers afgebeld.
  • Bij ziekte of blessure van deelnemer langer dan 5 weken wordt abonnement stop gezet en weer hervat bij aanwezigheid. Hier dient wel tijdig melding van gemaakt te worden.

 

Ik wens jullie veel sport plezier toe.

 

Sabine Peters                                    Tel: 0316-266392 of 06-11320034

Potterstraat 7                                                

6921 ME  Duiven





 Printervriendelijke pagina  Printervriendelijke pagina

 Stuur dit artikel / deze informatie naar een kennis  Stuur dit artikel / deze informatie naar een kennis


· Meer over Stg. Sport-Accommodatie Nieuws Bestuur


Meest gelezen verhaal om Stg. Sport-Accommodatie Nieuws Bestuur:
Fitness-Centrum

 
Web site engine code is Copyright © 2003 by PHP-Nuke. All Rights Reserved. PHP-Nuke is Free Software released under the GNU/GPL license.
Pagina Rendering: 0.047 Seconden